Очищение организма от токсинов

Детоксикация или очищение организма от токсинов помогает нам восстановить жизненные силы, устранить сонливость и усталость.

Парадоксально, но в обычной, повседневной жизни, мы у себя дома периодически проводим уборку. Пылесосим, убираем, протираем пыль, моем полы… Т.е. очищаем наше жилище от грязи и пыли, накопившейся в доме за неделю.

И после этого, бывает даже удивляемся, как легче стало дышать!

А что же с нашим организмом? Ведь год за годом, ежедневно и без устали, он обременён перевариванием нездоровой и тяжелой пищи, нахождении в не самых благоприятных экологических нормативах.

Естественно, он нуждается в нашей помощи для установления нормального баланса.
Неправильное функционирование организма может вызвать множество проблем, и чтобы свести их к минимуму, необходимо время от времени проводить детоксикацию организма.

Что бы проводить серьёзную детоксикацию (очищение) организма от токсинов, нужна минимум консультация врача. А вот начать с простого — питания, можно прямо уже и сейчас.

 Очищение организма от токсинов. 15 лучших продуктов

1. Авокадо

Это может быть не та еда, к которой мы привыкли, и её немного сложнее найти в супермаркетах, но эта еда — отличное очищающее средство для организма. Он полон антиоксидантов и практически мгновенно очищает организм, выводя из него токсины.

2. Клюква

Клюкву особенно рекомендуют людям, у которых часто возникают проблемы с инфекциями мочевыводящих путей, а кроме того, она успешно выводит токсины из организма. Ещё клюква является мощным природным антибиотиком.

Клюквенные морсы являются мощным компонентом для очищения организма от токсинов и шлаков.

3. Клубника

Клубника входит в число фруктов, наиболее богатых витамином С, который помогает не только в детоксикации, но и в преодолении весенней усталости. Одна чашка этой ягоды содержит всего 45 калорий, так что вы можете наслаждаться своей любимой едой, не опасаясь за свою фигуру. В таком количестве клубники содержится 210 миллиграммов калия, который, помимо всего прочего, улучшает нормальную работу нервной системы.

4. Грейпфрут

Этот фрукт очень богат витаминами и способствует очищению пищеварительной системы и предотвращает появление камней в почках. Кроме того, в нём мало сахара и калорий, что делает его отличным продуктом для тех, кто сидит на диете.

5. Капуста

Это природное мочегонное средство помогает вывести из организма лишнюю воду. Сама капуста на 92% состоит из воды, и вы сожжете калории, если будете просто жевать этот полезный овощ. Эти овощи содержат серу, которая важна для выведения химических веществ из организма. Также капуста богата клетчаткой, минералами и витаминами С, К, Е и А.

6. Спаржа

Спаржа — настоящий весенний овощ, а своим узнаваемым зеленым цветом она обязана хлорофиллу, известному «очистителю» печени и крови. Также эта пища богата фолиевой кислотой, которая влияет на нормальный рост тканей при беременности.

Она также богата витамином С и калием, которые в сочетании с аминокислотой аргинином и низким содержанием натрия делают спаржу естественным мочегонным средством. Благодаря селену и цинку, которые в ней содержатся в большом количестве, спаржа незаменима в детокс-диете. Энергетическая ценность спаржи очень мала, что ставит этот овощ на первое место в списке желательных продуктов для похудения и очищения организма от токсинов.

7. Брокколи

Эта пища богата антиоксидантами, очищающими организм. Он также богат ферментами, которые помогают пищеварительному тракту работать хорошо. Лучше всего подходит сырой брокколи, потому что в нём больше всего питательных веществ.

8. Вода

Обычная вода «омывает» почки и печень, увлажняет организм с головы до ног. Пить нужно чистую воду. Как советуют учёные, воды должно присутствовать в нашем ежедневном рационе от 1,5 литра в сутки. Так же необходимо пить воду, во время и после тренировки.

9. Чай

Чай помогает вашему организму избавиться от токсинов. Ищите специальные виды детокс-чая с комбинацией очищающих трав. Такие чаи не содержат кофеина. Продаются в аптеках.

10. Лимон

Лимон — отличная пища, которую следует употреблять в течение всего года, особенно в период детоксикации. Это отличный выбор для соков и салатов, так как содержит витамины и антиоксиданты. Лимон защищает печень и освобождает организм от вредных отложений, а употребляя его ежедневно, можно значительно улучшить свое здоровье.

11. Томатный сок

Помидор (томат) содержит хлор и серу, которые поддерживают работу печени и почек, поэтому он является одним из лучших продуктов для детоксикации. С томатным соком пищеварение облегчится и вам будет легче восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

Регулярное употребление томатного сока ускорит гидратацию организма, а клетчатка, которой в соке много, обеспечивает чувство сытости, что поможет, если вы на диете. Он также снабжает организм всеми питательными веществами, поэтому обеспечивает правильное протекание всех метаболических процессов в организме.

12. Чеснок

Он рекомендуется, если организм хочет избавиться от токсинов. Так же одним из важных свойств чеснока является способность снижения уровня холестерина в крови. А это оказывает благотворное влияние на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Чеснок также отлично подходит в качестве антибиотика.

13. Артишок

Калорийность артишоков минимальна, как и содержание жира, и это настоящая сокровищница витаминов, минералов и фитохимических веществ. Как друг печени, артишок обеспечивает организм витамином С и калием, а также почти всеми другими витаминами и минералами в меньших количествах. На самом деле артишок содержит инулин, неперевариваемый углевод, обладающий легким слабительным действием и помогающий при запорах.

14. Шпинат

Шпинат в настоящее время можно найти в продаже круглогодично. Это ценное растение, являющееся настоящей природной кладовой витамина С и калия, железа и фолиевой кислоты. Входящий в состав хлорофилл (отвечает за зелёный цвет), является ценным компонентом при очищении организма от токсинов, поскольку обладает свойствами очистки печени.

Нельзя так же не упомянуть и о значительном содержании витамина К, благотворно влияющего на костную систему человека.

15. Сельдерей

Сельдерей можно есть в неорганических количествах, даже если вы на диете, ведь в 100 граммах сельдерея содержится всего 14 калорий, а благодаря наличию клетчатки он идеально подходит для пищеварения.

Подводя итог, хочется сказать о следующем. Наше здоровье непосредственно связано с состоянием нашего организма. И приводить его в нормальное состояние можно (даже нужно) уже сейчас. Вводите в свой ежедневный рацион эти продукты, и запустите процесс очищения организма от токсинов уже сейчас. И тогда со временем, Ваш организм скажет за это спасибо.

Можно не только очистить организм от шлаков и токсинов. При этом можно ещё и начать худеть. Обо всём этом можно узнать здесь >>>6 шагов оздоровительного похудания<<<