Как реагировать на критику, провокации и оскорбления

Как уметь реагировать на критику, провокации, оскорбления и издевательства если Вы этого не заслуживаете. Оказывается, это совсем непросто.

Во-первых, потому что не существует универсального правила, применимого в любом контексте. Некоторым людям может быть удобно замолчать, а другим –сопротивляться.

Во-вторых, когда вы становитесь жертвой провокации, последующее раздражение не помогает оставаться в сознании. Поэтому вполне вероятно, что в момент замешательства, когда сурово проверяется самооценка, человек не реагирует должным образом.

Коллеги, начальник, друзья, знакомые, родственники или незнакомцы: одежду дежурного провокатора может носить каждый, независимо от возраста.

Хулиганами можно быть как в детстве, так и в зрелом возрасте. Поэтому важно знать, как защитить себя от этих людей, поскольку они могут помешать нашей жизни во всех сферах.

Жизнью доказано, что провокаторы – люди посредственные, которые обычно трусливо относятся к самым слабым. Возможно, сделав себя «сильнее» благодаря более или менее явному согласию окружающих людей, коллег по работе.

Представьте себе офисную обстановку, где провокатор нацелен на коллегу, а все остальные хихикают. Эта ситуация является мотивацией для провокатора, который в целом хихикает, и чувствует себя одобренным. Но очевидно, что только посредственные, разочарованные или неуверенные в себе люди могут искать эту низшую форму одобрения.

Это человек, который осознает, что его нельзя восхищать и ценить за дары, ценности или добродетели, и поэтому пытается заявить о себе и выйти из анонимности, используя провокацию.

Иногда это неуверенные личности, которые, чтобы избежать нападок на свои слабости, занимают агрессивную позицию и обращают свое внимание на кого-то другого. Поэтому провокацию они превращают в способ самозащиты.

Также есть завистники-провокаторы, те, кто живет, охваченный комплексами неполноценности. Они пытаются скрыть их, пытаясь высветить слабости других. В любом случае, какими бы ни были мотивы провокаторов, их слова могут оскорбить, обидеть и нанести большой вред.

Также вызвать тревогу и панические атаки у тех, кто страдает от них. Поэтому тот факт, что они не заботятся о других и продолжают причинять им боль, получая удовольствие от причиняемых ими страданий, делает их эгоистичными и плохими людьми.

Как реагировать на критику, провокации и оскорбления

Мы исходим из того, что универсальной стратегии реагирования на критику не существует, поскольку не все провокаторы одинаковы. Поэтому я выделил различные стратегии защиты от провокаций: только протестировав их, вы сможете понять, какая из них вам подходит.

Удалите из своей жизни смутьянов

Поскольку провокаторы – негативные люди и никак не способствуют вашему личному росту, вам следует держать их подальше. Старайтесь окружать себя только позитивными людьми, которые повышают вашу самооценку и ценят вас. Люди, которые улучшают вас и заставляют чувствовать, что вас уважают и ценят.

Будьте избирательны

С другой стороны, нельзя со всеми дружить! Люди, которые указывают на ваши слабости с помощью совершенно беспричинных насмешек и поддразниваний, не должны входить в ваши круги. Конечно, это возможно не всегда.

На работе, например, вы не можете полностью дистанцироваться от коллег, но вы можете уменьшить ваши отношения с ними до минимума, устанавливая расстояния и
ограничения.

Игнорировать провокации и неоправданные правонарушения

Докажите, что вы выше провокаторов, и вытесните их своим безразличием. Чтобы проявить безразличие, вы должны сначала постараться не почувствовать на себе удар их беспричинных обид. Предположите, что виноват тот, кто вас провоцирует, а не вы. Это у него проблемы. Это он ниже.

У вас может быть какая-то слабость, которая становится объектом насмешек. У того, кто вас провоцирует, скорее всего, будет больше слабостей, чем у вас, просто они замаскированы их агрессией.

Не реагируйте на критику и не реагируйте на провокации

Помимо молчания, вы также должны постараться не дать проявить свое раздражение через мимику или жесты. Улыбайтесь расслабленно или молчите, глядя на собеседника отстраненно. Одним словом, не опускайтесь до посредственного уровня, который отличает дежурного провокатора.

Пусть критика скользит по образу безразличия, если, конечно, она не верна. В этом случае критика становится конструктивной, и вы можете использовать ее для анализа себя и своих слабостей, чтобы поработать над ней, для улучшения себя.

Иногда, подверженные слишком большим эго, мы склонны всегда воспринимать критику в наш адрес только как личные нападки, даже если мы их заслуживаем. Но сравнение, хотя и вызванное откровенной и прямой критикой, может быть положительным. Поэтому принимайте критику, когда она заслуживает, и не будьте слишком обидчивы.

Решительно и твердо контратакуйте

Если стратегия безразличия не работает из-за того, что провокатор интерпретирует ее как молчаливое согласие, то вам придется изменить свое поведение.

Иногда на самом деле люди могут годами продолжать жить в среде, когда кто-то их всегда поддразнивает. Постарайтесь распознать слабости провокатора и подтолкнуть его туда, где, как вы знаете, вы можете навлечь на него неприятности, поменяв ролями.

Видите ли, гневная реакция на критику не принесла бы пользы. Напротив, сломленная и агрессивная реакция может вызвать у вас чувство вины и доставить удовлетворение провокатору.

Но если вы остроумно и твердо отвечаете на его провокации, возможно, вы тоже пытаетесь выделить его слабые места. Вполне вероятно, что в следующий раз, прежде чем спровоцировать вас, он подумает об этом хорошо (особенно если это нарциссический человек).

Ответьте на критику, поговорив напрямую с провокатором

Иногда полезно высказаться вслух. Если есть провокатор, который вас постоянно подталкивает, постарайтесь понять мотивацию, которая толкает его к такому поведению. Вы можете открыто поговорить с ним, поговорив с ним об откровенно.

Прямо спросите его, почему он так себя ведет. Возможно, он решает проблемы в отношениях в момент спокойствия, а не гнева, говоря напрямую о самих отношениях и о чем-то, что явно не так. Не желая подвергать его «психоанализу», объясните ему эмоции, которые вызывают у вас эти провокации, а затем попросите его изменить свое поведение.

Даже если обсуждение должно привести к ссоре. Однако это оказаться полезным уточнить. Более того, получение объяснения сделало бы отношения более расслабляющими.

Эта стратегия особенно эффективна с людьми, открытыми к диалогу. Между тем, если вы имеете дело с «невежественным» провокатором, разговор с ним может оказаться бесполезным, поскольку он вас не поймет. Спорить с дураком – пустая трата времени: это приведет вас к его уровню!

Но Вы можете сами выстроить свою модель, как реагировать на критику в том или ином случае.

Переменить тему разговора

Если вы обнаружите, что человек хочет направить разговор на критику, если он хочет поставить его на уровень беспричинных оскорблений, смените тему.

Короче говоря, он подавляет на корню любую попытку собеседника спровоцировать вас, отвлекая разговор. Даже когда вас не критикуют, избегайте ловушки для сплетен. Если кто-то в вашей группе (на работе или в друзьях) сплетничает, сразу дайте понять, что он вам не нравится.

Проясните более или менее прямо, что провокации, мелкие комментарии и сплетни недопустимы в вашем окружении, используя также в этом случае стратегию смены темы. Поверьте, дискуссия, климат которой отравлен постоянными сплетнями, действительно плох.

Откажитесь от провокатора с добротой

Иногда тем, кто нас провоцирует, нравится заставлять нас терять терпение и надеяться, что рано или поздно мы сорвёмся.

Один из неприятных способов справиться с провокатором, который подстрекает вас язвительными шутками, – это ответить ему вежливо. Даже если вы внутренне расстроены и сожалеете, продолжайте проявлять доброту.

Никогда не выходите из себя и не притворяйтесь, что не понимаете его настоящих намерений, ценой того, что вы будете выглядеть наивным или глупым. Это заставит вашего собеседника понервничать, который может даже разоблачить себя, выпалив раздражение вашей неожиданно вежливой реакцией.

Выводы

У вас наверняка есть мечты, цели и интересы, которые вам нужно поставить на центральное место в вашем существовании, чем тратить силы, нервы и здоровье, что бы как-то реагировать на критику.

Никогда не сомневайтесь в своих силах. Поверьте, вы стоите намного больше, чем те люди, которые просто хотят вас принизить. Докажите себе, а также им, что они неправы!