Норма артериального давления и пульса. Что надо знать и учитывать

Норма артериального давления и пульса — величина, которую должен знать каждый современный человек. Особенно после 45 лет. Это касается как мужчин, так и женщин.

Однако, как ни странно, но многие не знают даже самых элементарных признаков нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому данная статья будет посвящена таким простым и известным фактам.

Норма артериального давления

Артериальное давление в пределах нормы — 120/80. Это стандарт.

При измерении давления учитывайте, что у каждого человека есть «свое» нормальное давление, т.е. то при котором он себя чувствует отлично.

Например, для людей с пониженным давлением 120/80 это уже повышенное и самочувствие будет не самым лучшим.

Стоит учитывать общепринятый показатель, но равняться на него нужно не всегда.

Что бы выяснить свое нормальное давление, необходимо замерять его тонометром в течение нескольких дней в состоянии покоя и при нормальном самочувствии.

Пульс и его норма

Нормальный пульс взрослого человека от 14 лет до 50 должен составлять 72 удара в минуту. В норме пульс может доходить до 80 ударов.

Пульс — частота сердцебиения. Чем выше ваш пульс, тем быстрее изнашивается сердечная мышца, что приводит к разного рода недостаточностям и более серьезным последствиям.

Пульс измеряется в состоянии покоя в удобной позе.Лучше всего пульс нащупывается на левом запястье ближе к внутренней стороне руки. В этом месте находится артерия, которая хорошо прощупывается.

Учитывайте, что пульс может значительно превышать норму сразу после еды, после секса и физических упражнений.

Самый низкий пульс бывает утром сразу после пробуждения и перед сном поздно вечером.

Когда человек болен пульс в норме — 120 ударов сердца. Желательно не допускать превышения этого показателя.

Учитывайте, что перед смертью пульс человека 160 ударов в минуту!

Эти показатели настолько важны, насколько просты. Контроль за нормой артериального давления и пульса — самая простая и надёжная диагностика и способ предотвращения необратимого.

Что бы норма артериального давления и пульса были в норме, необходимо вести ПРАВИЛЬНЫЙ здоровый образ жизни. Как это делать, я рассказывал в своей статье «Приближение старости, стоит ли этого бояться»

Следите за своим здоровьем, ведите контроль, и долгих лет жизни!