Боязнь замкнутого пространства, или Клаустрофобия.
Боязнь замкнутого пространства наиболее распространенная среди всех фобий по результатам исследований многих социологических институтов. Стремление побыстрее выйти из лифта, покинуть тесное помещение или выйти из помещения с низкими потолками — все это верные признаки клаустрофобии. Около 5% людей страдают острой формой клаустрофобии — болезнью, которую необходимо лечить лишь с помощью психиатров.
Боязнь замкнутого пространства: причины клаустрофобии
Любая фобия — это неестественное для организма состояние. По умолчанию в человеке заложены инстинкты самосохранения, которые срабатывают в экстремальных ситуация. Все, что усугубляет эти инстинкты и обостряет их до предела, порождает страхи и фобии.
Что такое страх замкнутого помещения? Клаустрофобия — это боязнь находиться в очень тесных помещениях, например, кабины лифтов. Человек не может также расслабиться в просторной комнате, которая забита людьми. Помещения с низкими потолками или без окон — причина к панике. «Я боюсь!» — единственная реакция для клаустрофоба.
Для людей, страдающих крайней формой фобии как боязнь замкнутого пространства, даже речи не идет о посещении различных пещер-памятников архитектуры. Для них даже галстук на шее или плотная одежда под горло вызывает ощущение тесноты и сдавленности.
Причины возникновения болезни медики до сих пор не могут определить точно. Существует теория, что страх замкнутого пространства передается геном наследственности. Возможно, кто-то из родственников страдал этой фобией.
Другая теория гласит, что боязнь замкнутого помещения — это следствие нахождения плода в утробе. Эта теория также имеет право на существование. Как показывает статистика, около 80% людей страдают легкой формой клаустрофобии, которую нельзя квалифицировать именно как недуг. Такие люди не ощущают боязнь, они просто чувствуют дискомфорт, если оказались в тесном подвальчике или помещении с низкими потолками. От них вряд ли услышишь фразу «Я боюсь», тем не менее, им неприятно находиться в тесной комнате.
Вот почему это объяснение боязни тесного помещения наиболее правдоподобна — ведь утроба матери довольно тесное пространство. Возможно, клаустрофобия, как болезнь, проявляется в результате неудачной беременности. Когда плод был под угрозой, и это осталось у человека в подсознании.
Неудачный опыт в детстве играет огромнейшую роль в возникновении клаустрофобии. Если ребенка наказывали, запирая в комнате, или еще похуже — в кладовой, естественно, что вырастая, он запомнит этот негатив и будет избегать тесных помещений.
Другой сценарий развития недуга — это потеря родителей в огромной толпе людей. Когда ребенок испытал страх от того, что остался один по вине большого скопления народа. В будущем человек постарается избегать помещений, где возможно нахождения большого количества людей.
Гуляя с ребятами во дворе, ребенок мог застрять между ветками дерева или прутьями забора. В этом случае боязнь где-то застрять и не освободиться вовремя может породить страх замкнутого пространства даже на улице.
Что ощущает клаустрофоб, когда его страшный сон становится явью и замкнутое или тесное помещение давит своими стенами на него:
- — учащение пульса;
- — сердцебиение;
- — сильная одышка;
- — нехватка воздуха;
- — дрожь в руках;
- — повышенное потоотделение;
- — тревога.
Как избавиться от клаустрофобии?
Специалисты выделяют два основных страха клаустрофоба:
- — Боюсь ограничения пространства!
- — Боюсь удушья!
В чем их отличительная особенность? В первом случае человек будет испытывать страх, находясь в тесном или замкнутом пространстве. Это может быть помещение без окон, туннель, лифт, салон автомобиля, пещера, подземный переход. Эта разновидность фобии может вызывать другие побочные страхи. Страх находиться в душевой кабине, солярии, кресле стоматолога или парикмахера. Человек, страдающий клаустрофобией, не боится конкретно этих мест — он боится того, что может возникнуть от данной конкретной ситуации.
Во втором случае боязнь замкнутого пространства имеет достаточно физические проявления. Страх удушья рождает сухость и першение в горле, вызывает кашель. Больному начинает казаться, что ему перекрывают кислород и не хватает воздуха.
Прежде, чем коснуться вопроса глобального избавления от страха замкнутого пространства, хочется остановиться на важном моменте. Это избавление от симптоматики, когда страх застал врасплох.
- — Во-первых, постараться расслабиться. Глубоко вдохнуть.
- — Во-вторых, зафиксировать на чем-то внимание. Рассмотреть какой-то предмет, постараться заметить все его изъяны и достоинства.
- — В-третьих, постарайтесь заговорить с рядом находящимися людьми.
В современном мире жить с острой формой клаустрофобии очень сложно. Так как здания становятся все выше, паркинги часто делают подземными, а офисы для работников создают крайне маленькими и не просторными.
Если говорить о лечении, которое поможет избавиться от клаустрофобии, оно может включать в себя как медпрепараты, а именно антидепрессанты, так и когнитивную терапию, помогающую бороться с различного рода психическими расстройствами. Возможно и альтернативное лечение в виде гипноза.
Так, что если у Вас есть боязнь замкнутого пространства, постарайтесь избегать заранее ситуаций, описанных выше. А если уже Вы попали в такую неприятную ситуацию, постарайтесь воспользоваться нашими советами как вести себя в данный момент.
