Профилактика варикоза: полезные рекомендации

Профилактика варикоза вен, есть не что иное, как возможность обезопасить себя, или свести к минимуму последствия, которые могут развиться в более зрелом возрасте.

Особенно это больше касается женщин, которые чаще сталкиваются с таким неприятным заболеванием как варикозное расширение вен.

Правильная профилактика варикоза защитит от этого недуга, избавив вас от неприятной, и в то же время не дешёвой процедуры лечения. О современных средствах профилактики варикоза и пойдет речь в нашем обзоре.

Варикоз — это заболевание вен, с развитием которого происходит истончение венозной стенки, а после чего наблюдается образование узлов (неравномерное их расширение). Фактически, варикоз — это так называемое выпячивание вен, которые просматриваются над поверхностью кожи.

Причин возникновения этого опасного заболевания медики называют несколько:

• 1. Генетическая предрасположенность.
• 2. Беременность (вследствие избыточного набора веса происходит дополнительная нагрузка на ноги).
• 3. Избыточный вес.

Конечно же, избавится от этого недуга гораздо сложнее, нежели его предупредить, поэтому женщинам, находящимся в зоне риска, желательно заблаговременно позаботиться о профилактике варикоза.

Профилактика варикоза ног очень важна.  Для этого необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Они помогут улучшить кровообращение и укрепить вены, что в значительной степени облегчает транспортировку крови к сердцу.

Именно правильные упражнения для профилактики варикоза играют в этом не последнюю роль. Крем для профилактики варикоза, специальный трикотаж — все это также является сопутствующей составляющей профилактических мероприятий.

Не менее важным фактором остается ведение здорового образа жизни. Это, в первую очередь, здоровая диета, содержащая много клетчатки и малое количество соли. При склонности к данному заболеванию очень важно поддерживать оптимальный вес, минимизировать риск возникновения запоров, которые также служат причиной развития варикоза. А включение в свой рацион витамина С поможет сохранить эластичность вен.

Также специалисты рекомендуют как можно чаще менять положение тела. В одном положении не следует находиться более 30 минут. При сидячей работе желательно каждые полчаса подниматься и совершать короткую прогулку ходьбой. Пусть даже по офису.  Все это включает в себя профилактика варикоза ног.

Давайте же остановимся на всех вышеперечисленных методах более подробно.

Лечебная физкультура для профилактики варикоза

Невероятно полезны упражнения для профилактики варикоза. Это так называемая лечебная физкультура. Однако подбирать программу необходимо достаточно тщательно.

Чрезмерная и неправильно подобранная нагрузка способна вызывать при ходьбе невыносимую боль в ногах. Конечно же, лучшей профилактикой варикоза остаются ходьба, бег, плавание, аквааэробика, велоспорт и лыжи.

На любых стадиях заболевания можно выполнять упражнения для профилактики варикоза, приведенные ниже, они остаются достаточно эффективными:

• — «Велосипед». Необходимо принять положение, лежа на спине, при равномерном дыхании следует вообразить велосипед и крутить виртуальные педали.
• — Принять исходное положение, лежа на спине, руки должны быть, вытянуты вдоль тела. Ноги следует согнуть в коленях и поставить на стену, после чего ноги перемещаются вниз и вверх, достаточно выполнить 5 раз.
• — Занять положение, лежа, на небольшую подставку положить ноги и в таком положении, в расслабленном состоянии полежать до 20 минут.

Любое из этих лечебных упражнений следует начинать с умеренной нагрузки, постепенно увеличивая, при этом прислушиваясь к своему организму. Особенно эффектна профилактика варикоза ног при помощи лечебных упражнений. Актуальна на начальной стадии заболевания.

Антиварикозные колготки

Особой популярностью пользуются колготки для профилактики варикоза. С их помощью можно замедлить прогрессирование заболевания. Своим внешним видом они практически не отличаются от обычных колготок.

Однако, обладая специальным действием, они способны уменьшать давление на ноге снизу вверх, благодаря чему кровоток становится лучше, а сами варикозно- расширенные вены сужаются в диаметре.

При этом заболевании очень важно носить специальные колготки для профилактики варикоза, благодаря которым нагрузка на сердце снижается, а отток крови от ног значительно улучшается. Все это самым лучшим образом воздействует на общее самочувствие в целом.

Колготки для профилактики варикоза не рекомендуют носить более чем полгода. А надевать их следует особенным образом, утром, находясь еще в кровати, слегка приподняв ноги, так как это самое благоприятное положение, сосуды находятся в спавшемся состоянии. Безусловно, это отличная профилактика данного заболевания.

Крем для профилактики варикоза

Конечно же, следует понимать, что данное заболевание при помощи крема не вылечить. Однако именно специальные крема становятся прекрасным профилактическим способом. Их используют для разжижения крови уменьшения венозного давление, что в значительной степени улучшает самочувствие.

Крем для профилактики варикоза помогает снять отечность ног, уменьшая тяжесть, возникающую в ногах и снимать, а также облегчать болевые ощущения.

Здесь приведены основные направления в такой специфической области, как профилактика варикоза. Но каждый случай индивидуальный , поэтому изначально следует обратиться к специалисту — флебологу.

И только после обследования ваших вен, он сможет принять и составить план действий. Что это будет, лечение, или профилактика. А начинать нужно уже сейчас. Это правильное питание, о котором мы рассказывали в статье Продукты для женского здоровья