Кризис среднего возраста – серьезная проблема или начало новой жизни?

Кризис среднего возраста обычно в шутку называют период между 35 – 45 годами, но на самом деле он может принести серьезные жизненные проблемы. Как превратить кризис среднего возраста в возможность для развития и позитивных изменений в своей дальнейшей жизни, давайте разбираться вместе?

Содержание:

1. Что такое кризис среднего возраста и как долго он длится?
2. Кризис среднего возраста – как справиться, чтобы не опустить руки?
3. Превратите кризис среднего возраста в новый вызов!

Что такое кризис среднего возраста у мужчин? Это не медицинский термин, но он прочно укоренился в общественном сознании. Из-за этого рушатся многолетние отношения и случаются бурные разводы. Кризис среднего возраста является объяснением многих мужских сумасшествий и необдуманных решений.

Так что такое кризис среднего возраста, каковы его симптомы? Сможете ли вы пережить этот сложный период и внести позитивные изменения в свою жизнь? Разбираемся, как распознать кризис среднего возраста и выйти из него целым и невредимым.

Что такое кризис среднего возраста и как долго он длится?

Об этом явлении говорят много, но в основном в издевательском контексте. К сожалению, его симптомы сказываются не только на человеке, к которому он прикасается, но больше всего на его близких. Поэтому психологи и терапевты рекомендуют подходить к проблеме серьезно. Нередко кризис среднего возраста у мужчин приводит к отсутствию самопринятия . Не только с точки зрения внешнего вида и физической формы. Но и то, что это также может вызвать депрессию и серьезные психические проблемы.

Стоит отметить, что кризис среднего возраста затрагивает не всех мужчин. Наиболее частым исключением являются те мужчины, которые, несмотря на прошедшее время, довольны своей личной жизнью, внешним видом и финансовым состоянием. К сожалению, они также могут ощущать на себе последствия андропаузы — серьезных гормональных изменений, происходящих в мужском организме примерно к 45 годам.

Хотя мы много знаем о менопаузе и говорим о ней очень открыто, андропауза— малоизвестный термин. Наверное, потому что это неловкая тема для мужчин. Тем не менее, стоит обратить внимание на плохое настроение или перепады настроения , а также на другие симптомы того, что вы переживаете кризис среднего возраста. Симптомы могут быть очень специфическими, особенно если они возникают одновременно.

Кризис среднего возраста у мужчин – симптомы:

• страх старости,
• разочарование в вашей жизни до сих пор,
• усталость от повседневной жизни, поиск более увлекательных занятий, чем повседневные домашние дела,
• профессиональное выгорание,
• неудовлетворенность своими нынешними отношениями — интерес к более молодым женщинам,
• неприятие того, что дети выросли и ушли из семейного очага, т.н. синдром заброшенного гнезда,
• сильная потребность остановить время и скрыть возраст,
• готовность к революционным изменениям, стремление к приключениям,
• склонность сравнивать себя с другими,
• вспоминая прошлые события и упущенные возможности в жизни,
• склонность к неоправданному риску.

Кризис среднего возраста может проявиться под влиянием гормональных изменений, а также из-за влияния окружающей среды или травматического опыта. Иногда бывает так, что потеря близкого человека или неблагоприятные изменения профессиональной ситуации запускают в психике механизмы, приводящие к кризису среднего возраста. Возраст, в котором может наступить кризис, не уточняется — обычно это происходит, когда мужчине исполняется от 40 до 50 лет. Внезапное изменение поведения должно быть тревожным знаком для вас и ваших близких.

Стоит осознать, что кризис среднего возраста – это серьезная проблема. Это подталкивает зрелых мужчин к иррациональности. Они действуют крайне безответственно, не обращая внимания на то, что в процессе наносят вред своим близким. Можно ли избежать такой ситуации? Конечно, но человек в кризисе среднего возраста не добьется этого в одиночку. Необходима поддержка семьи, особенно друзей, которые могут иметь большее влияние на мужчину, чем его жена, дети и родители.

Кризис среднего возраста – как с ним справиться?

Сумасшедший темп жизни и связанный с ним стресс приводят к тому, что сегодня мужчины чаще переживают кризис среднего возраста. Проблемы в браке и осознание того, что молодость давно позади, заставляют нас отчаянно желать перемен. Что делать, чтобы эти изменения были к лучшему?

Осведомлённость имеет важное значение

Если вы понимаете, что у вас кризис среднего возраста, это полдела. Вы можете обратиться за помощью, потому что она вам, несомненно, понадобится. Очень важно, чтобы окружающие были благоразумны. К сожалению, чаще всего мужские проблемы высмеиваются окружением. Если возрастной кризис проявляется в вашей депрессии, вы чувствуете, что поступаете иррационально, идите к психотерапевту.

 Работайте над своими отношениями

Печально, что в момент, когда дети вылетают из гнезда и у вас впереди вторая молодость, ваши пути могут разойтись. Работа над отношениями, например совместная терапия, может значительно облегчить преодоление кризиса среднего возраста без последствий.

Вместо того, чтобы искать более молодых партнеров или как в пословице –«седина в бороду, бес в ребро», вспомните, как здорово было ходить на свидания с женой до появления детей. Ваш давний партнер также хочет жить насыщенной жизнью. Почему бы тебе не собрать мир вместе? Вы можете отправиться в экзотическое путешествие или вернуться в студенческие годы и отправиться в поход.

Научитесь видеть положительные стороны

Один из самых опасных симптомов возрастного кризиса — сравнение себя с другими и размышления об упущенных возможностях. Это чаще всего приводит к депрессии, уходу от себя и даже зависимости. Ожесточение и неудовлетворенность жизнью, которая на самом деле идет, — не верное направление. Помните, что в 40 или даже 50 лет вы еще можете многого добиться. Тем более, что дети больше не требуют столько времени и заботы, так что теперь ничто не мешает позаботиться о вашем профессиональном развитии. Приобретение новых навыков всегда связано с повышением самооценки, это стоит использовать в борьбе с кризисом среднего возраста.

Проведите исследование и измените свой образ жизни

Как мы уже упоминали, кризис среднего возраста может быть вызван гормональными изменениями. После 40 лет пройдите обследование и проверьте состояние своего организма.

Возможно, вам нужно изменить свой рацион и внести небольшие изменения в свои привычки, чтобы наслаждаться своим самочувствием и жизненными силами. Внесите в свой график занятий физическую активность, благодаря ей вы обретете хорошее самочувствие, а гормональный баланс отрегулируется без фармакологии.

Следи за собой

Недаром говорят, что мужчина как вино, чем старше, тем лучше. Не обязательно закрашивать седину, ее модно оголять. Ухоженный, подтянутый мужчина привлекателен в любом возрасте, об этом стоит помнить. Нет ничего постыдного в использовании кремов от морщин, тщательном маникюре и регулярных визитах к парикмахеру. Делайте это для себя и не обращая внимания на несколько неуместных шуток.

Обновите свой гардероб

Не только женщины любят шопинг. Обновление своего гардероба — хороший способ почувствовать себя лучше. Хорошо подобранная одежда поможет вам восстановить самооценку. Мы не призываем вас покупать одежду для 20-летних. Современная классика – очень хорошее направление. Удобный костюм спортивного кроя должен быть в вашем гардеробе.

Превратите кризис среднего возраста в новый вызов!

Любой кризис, в том числе связанный с уходящей молодостью, можно пережить. Правильный подход и поддержка со стороны окружения превратят тупик в возможность для позитивных изменений и внутреннего развития. Помните,  нельзя оставаться наедине с проблемами. Если вы наблюдаете у себя тревожные изменения, обратитесь за помощью к специалистам и родственникам. Кризис среднего возраста у мужчины – сложный период в его жизни, который не обязательно должен быть связан с резкими изменениями в его жизни.